Deuserband – Das Trainingsband als Fitnessstudio für die Tasche!
Heute möchte ich dir gerne das altbewährte Deuserband vorstellen, mit dem schon unsere Omas und Opas sportlich aktiv waren. Aus meiner Sicht sind die Deuserbänder die ultimativen Trainingsbänder bzw. Trainingsgeräte, die Du immer und überall einsetzen kannst – quasi das Fitnessstudio für deine Tasche.
In diesem Artikel beantworte ich dir alle deine Fragen, rund um die Trainingsbänder von Deuser: Deuserband Original, Deuserband Light, Deuserband Plus. Zum Beispiel: Wo kannst Du das Deuserband kaufen? Was gibt es für Training und Übungen mit dem Deuserband? Wer oder was ist eigentlich Deuser?
Vorwort
Wer kennst das nicht: Schon unzählige Male hat man sich in Fitnessstudios an- und wieder abgemeldet und schon hunderte Male hat man den eigenen Vorsatz erneut gebrochen, dass es “ab morgen” auf jeden Fall richtig los geht! Und, warum klappt das nicht? Ganz einfach: Der gute Vorsatz ist eine leichte, schöne und rein theoretische VISION. Hingegen ist die MISSION, nämlich die Umsetzung dieser traumhaften Kopfvorstellung, ein rein parktischer, oftmals schwerer und ganz sicher steiniger Weg.
Quizfrage
Was genau hält dich also davon ab, endlich zu traineren? Du willst es “eigentlich” doch unbedingt!
Antwort
Der Mensch ist ein Ausredenkünstler, der für ausnahmslos jede Lebenssituation eine Ausrede erfindet. Außerdem ist er ein Gewohnheitstier, das im Allgemeinen faul, bequem und häufig antriebslos ist. Die Antriebslosigkeit wird immer stärker, weil das Leben immer hektischer wird – insbesondere das Berufs- und Beziehungsleben. Der heutige Alltag ist komplex, anstrengend, anspruchsvoll und fordert immer wieder aufs Neue heraus.
Folglich
Bist Du größtenteils mit Reizen überflutet, überanstrengt, überfordert, ausgebrannt und deshalb eben antriebslos. Die rapide steigenden “Krankheits”-Fälle von Depressionen (z.B. Burn-Outs), die mittlerweile auch schon relativ junge Menschen betreffen, bestätigen das leider ganz eindeutig.
Fazit
Du brauchst Bewegung, um dich, deinen Geist und deinen Körper fit zu machen. Du musst stark und resistent für die heutigen und zukünftigen Herausforderungen sein. Allerdings darf dir dabei nicht genau das im Wege stehen, was dich eigentlich befreien soll – das Training! Heißt: Du musst einen Weg finden, wie Du einfach, unkompliziert, jederzeit und ohne großartige Kopfbarrieren, trainieren kannst. Genau deshalb stelle ich dir die Deuserbänder vor. Damit hast Du dein Fitnessstudio immer dabei und deine Ausreden gehören der Vergangenheit an – ab morgen 😉
Denk an die richtige Ernährung bzw. an einen gesunden und ausgewogenen Ernährungsplan
Natürlich spielt die richtige Ernährung die alles entscheidende Rolle für deine allgemeine körperliche Fitness. Allerdings ist das ein anderes “großes” Thema, mit dem ich mich aber nicht weniger intensiv beschäftige. Genauer gesagt: Ich habe in 2016/2017 knapp 35 Kilo Körpergewicht verloren – nur durch die richtige Ernährung! Den Erfolg habe ich in einem 45-seitigen ebook festgehalten, das Du bei mir im Shop kaufen kannst. Schau doch mal rein:
Wer oder Was ist Deuser bzw. ein Deuserband?
Die Geschichte des klassischen Trainingsbandes startet bereits im Jahre 1903, als man mit der Produktion von Zimmerturngeräten begann und diese sogleich patentierte. Diese ersten Heimfitnessgeräte kennen wir heute noch als sogenannte Expander. Bis zum Jahre 1964 meldete man noch Patente für einen elastischen Muskelstärker und einen Brustexpander an, allerdings noch nicht unter dem Namen Deuser.
1964
1964 startete man dann den offiziellen Verkauf des Produktes unter dem Namen Deuser bzw. Deuserband. Namesgeber für dieses Produkt ist der Sportphysiotherapeut ERICH DEUSER. Erich Deuser hat bei mehreren olympischen Spielen und Fußball-Weltmeisterschaften als erfahrener Masseur und Betreuer für deutsche und internationale Spitzensportler gewirkt. Bekanntheit erlangte er unter anderem bei den Spielen um die Fußball-Weltmeisterschaft 1966 in England.
2018
Bis heute stellt die Firma Deuser Sports dieses Qualitätsprodukt – und mittlerweile weitere Variationen – erfolgreich her. Der Vertreib erfolgt in erster Linie über ein eigenes und etabliertes Fachhändlernetz – in Deutschland und anderen europäischen Ländern.
Wo kann ich die Deuserbänder kaufen?
Im Idealfall nimmst Du die Produkte einfach bei deinem nächsten Amazon-Einkauf mit. Deuser selbst und der hauseigene Fachhändler “Schmidt Sports” sind Händler bei Amazon . Die folgenden Bänder sind erhältlich:
Deuserband Original
Das Original, ist seit über 50 Jahren Teil eines vernünftigen Trainingsprogramms.
Deuserband Light
Die Erweiterung, hat 40% weniger Zugkraft als das Original und ist mit Kunststoffgriffen ausgestattet.
Deuserband Plus
Der Spezialist, ist nur 30cm kurz und in drei verschiedenen Stärken verfügbar, um gezielt muskulären Defiziten, Haltungsschwächen, Schulterarmsyndrom oder einer LWS-Problematik entgegen zu wirken.
Was kann ich mit den Bändern alles machen und ersetzen diese wirklich ein Fitnessstudio?
Alles! Und ja, tun sie 😉 Du kannst mit den Deueserbändern jede Muskelgruppe trainieren, inkl. des Bauchs. Aus meiner Sicht sogar viel besser, als in einem Fitnessstudio. Im Studio trainierst Du im Regelfall an Geräten, die nur äußerst selten einen natürlichen Bewegungsablauf und eine natürliche Muskelkontraktion ermöglichen. Im Gegenteil: Der Bewegungsablauf ist unnatürlich und starr, dank einer Führungsschiene, die deine Bewegungsfreiheit einschränkt.
Mit den Deuserbändern kannst Du…
in einem natürlichen Bewegungsszenario trainieren. Das Band ist nicht starr, wie eine Geräte-Führungsschien, sondern flexibel. Dadurch sind “während der Bewegung” kleine Abfällschungen, Haltungskorrekturen und Winkelveränderungen möglich, die einem natürlichen Bewegungsablauf entsprechen. Der Muskel wird so gezielter und intensiver beansprucht und formt sich einfach auch schöner – eben natürlicher. Um einen ähnlichen, aber auch nicht denselben, Effekt zu erzeugen, müsstest Du im Fitnessstudio ausschließlich mit Frei-Hanteln trainieren.
Nimm Dir einen Kampfsportler oder…
einen Freeclimber als Beispiel. Alle deren Bewegungsabläufe sind natürlichen Ursprungs und werden nicht durch eine Schiene bzw. einen starren Bewegungsablauf geführt oder beschränkt. Die schnell-wechselende, intensive und natürliche Belastung der verschiedenen Muskelgruppen führt zu einem sehr effektivem Ganzkörpertraining und sorgt für das besonders athletische und ästhetische Erscheinungsbild dieser Sportler.
Training und Übungen mit dem Deuserband
Nachfolgend findest Du ein paar Trainingsvideos zu den Deuser-Trainingsbändern. In diesen Videos werden dir alle Grundübungen gezeigt, mit denen Du schon sehr gut ausgestattet bist. Im übrigen findest Du einen Großteil dieser Übungen auch auf einem Beipackzettel in der Produktverpackung, den Du postermäßig aufklappen kannst. Die Videos stammen vom hauseigenen Deuser-Sports-Youtube-Kanal:
Deuserband Power Training Teil 1
Deuserband Power Training Teil 2
Deuserband Power Training Teil 3
Deuserband Power Training Teil 4
Schlusswort
Ganz ehrlich: Pfeif auf das Fitnessstudio…
Du gehst eh nicht hin und ab jetzt bist Du selbst das Studio – immer und überall! Konzentriere dich auf Grundübungen mit dir und deinem eigenen Gewicht: Liegestützen, Dips, Kniebeugen, Ausfallschritte, Klimmzüge!
Nutz die Deuserbänder genau dazu…
sie unterstützen dich bei einer korrekten Ausführung der Übungen und helfen Dir langsam Spannung und vor allem Kraft aufzubauen – in allen Muskelbereichen. Ja: Gerade Bauch, Beine, Po…dafür musst Du also nichts mehr extra machen. Sorg nebenbei noch für ein leichtes Kardiotraining: Joggen, Radfahren, Schwimmen, das gibt dir mehr Power und Ausdauer für die Grundübungen.
Die Deuserbänder eignen sich…
perfekt für Anfänger, die noch keinerlei Erfahrungen mit dem gezielten Krafttraining haben. Die korrekte und vor allem haltungsschonende Ausführung der Übungen ist mit dem Band deutlich leichter, als mit Freihanteln. Dadurch ist auch die Verletzungsgefahr wesentlich geringer. Selbstverständlich sind die Deuserbänder auch bestens für das Krafttraining von erfahrenen Sportlern geeignet.
Ich selbst trainiere jetzt…
seit ca. 9 Monaten aktiv mit den Bändern und nutze sie als Ergänzung bzw. Erweiterung bei allen Grundübungen. Nebenbei eignen sie sich auch wunderbar zum Strechen und Dehnen, sowie zur Spannungskontrolle und für Partnerübungen. Für mich gibt es kein vergleichbares Produkt. Ich kann jedem, der natürlich und haltungsbewusst trainieren will, um echte Kraft und schöne Muskulatur aufzubauen, die Deuserbänder als ein optimales Trainingsgerät empfehlen.
In erster Line solltest Du jedoch mit den Deuserbändern trainieren, weil Du dann endlich trainierst und nicht immer wieder neue Fitnessstudio-Ausreden erfindest…
Also: Ran an den Speck, der Sommer steht direkt vor der Tür!
PS: Wenn Du weitere Hilfe & Unterstützung zum Thema Training (Sport) brauchst, kannst Du mich gerne als Ausbilder, Berater und Coach buchen. Für ein erstes und einfaches Kennenlernen – vertraulich, kostenfrei und unverbindlich – biete ich dir ein 15-minütiges Telefonat an. Melde dich einfach bei mir, ich freue mich auf deinen Anruf 😉
Gipfelgrüße
Tobi
